Новые публикации
Как обрести уверенность в себе: 8 полезных советов
Последняя редакция: 23.04.2024
Весь контент Web2Health проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.
У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.
Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.
Люди по-разному реагируют на стрессовые ситуации, которых немало в нашей жизни. Чтобы меньше поддаваться влиянию неожиданностей, которые часто преподносит нам жизнь, специалисты Американской психологической ассоциации подготовили советы о том, как научиться переносить все невзгоды с высоко поднятой головой и не вешать нос, даже если ничего не радует.
Общение
Хорошие друзья и близкие люди ни когда не позволят вам утопиться в собственных слезах, они всегда поддержат и помогут. Не будьте волком-одиночкой, ведь одному тяжелее переносить все горести, а когда тебя окружают любимые люди, то всё не так страшно, как кажется.
Нет безвыходных ситуаций
Вы не можете изменить того, что в жизни периодически возникают неприятные моменты, а вот изменить своё отношение к этому можно всегда. Никогда не зацикливайтесь на том, что уже произошло, смотрите вперёд и не забывайте, белых полос всё-таки больше чем чёрных.
Изменения – это часть нашей жизни
Некоторые поставленные цели могут так и не осуществиться, одако убиваться по этому поводу не стоит. Нужно принять все обстоятельства и попробовать изменить то, что в ваших силах.
Двигаться к цели
Желание чего-то достичь – это хорошо, но ставьте себе те цели, которые вам по плечу. «По щучьему велению» всё бывает только в сказках, потому идите к осуществлению задуманного постепенно. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на заоблачных целях, выполняйте то, что можно сделать сегодня для достижения желаемого результата.
Решительные шаги
Проблемы никогда не решаться сами собой и закапывать голову в песок, словно страус – не лучший выход. Всё, что происходит на нашем пути, хорошее или плохое – это и есть наша жизнь.
Уверенность в себе
Уверенность в собственных силах помогает доверять своим чувствам и инстинктам. Вера в себя, в свои возможности помогает человеку стать крепче физически и морально.
Оптимизм
Ничто так не убивает уверенность в себе как пессимистический настрой. Оптимистам легче идти по жизни, ведь настраиваться на хорошее – значит уже наполовину выполнить дело. Никогда не опускайте рук, всё возможно, главное – хотеть и действовать.
Делайте то, что нравится
Заботьтесь о себе и своём здоровье. Кроме питания и физических упражнений немаловажной составляющей здоровья, как психического, как и физического является занятие любимым делом.
[4],