Медицинский эксперт статьи
Новые публикации
Правила диеты по группе крови
Последняя редакция: 23.04.2024
Весь контент Web2Health проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.
У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.
Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.
[Какие бывают варианты продуктов для диеты по группе крови
Чтобы легко определять, что включать в рацион, а что нет, нужно определиться не только с группами крови, но и с группами продуктов. Вот этот список.
- Блюда из мяса
- Морепродукты
- Молоко, кисломолочное и яйца
- Жиры и масла
- Семечки и орехи
- Бобы и их виды
- Злаковые
- Хлебобулочные изделия
- Овощи
- Фрукты
- Чаи из трав
- Соки
- Напитки, кроме чаев
- Специи
Все эти продукты для диеты по группе крови могут быть запрещенными, ограниченными, полезными или нейтральными. В этом случае легче избавляться от нежелательных продуктов или, наоборот, включать их в рацион чаще.
Важные правила для диеты по группе крови
Не ешьте углеводы и белки вместе. Это – одно из условий эффективного похудения и оздоровления диеты по группе крови. Раздельное питание – прекрасный повод перейти на разумный образ жизни, оздоровляясь и худея одновременно.
Для диеты по группе крови достаточно до 1400 килокалорий в день. Оптимальную дозу именно для вас вам поможет рассчитать диетолог-гастроэнтеролог.
Прекрасно то, что, соблюдая принципы диеты по группе крови, вы усиливаете иммунитет, нормализуете работу нервной системы, налаживаете функции желудочно-кишечного тракта, не ограничивая себя в порциях и не голодая.
Плюсы диеты по группе крови
Разрабатывая диету по группе крови, диетолог рассчитает для вас меню, учитывая занятость, физические нагрузки, заболевания, возраст, регион. Это позволит составить оптимальный рацион.
Похудеть на диете по группе крови можно, даже не ограничивая свой рацион и калорийность (вы можете употреблять достаточно калорий). Только надо учитывать, что человек с первой группой крови будет воспринимать, переваривать и усваивать одни и те же продукты совсем не так, как человек с третьей группой крови или же, скажем, четвертой.
Если продукты усваиваются легко, у человека активизируется обмен веществ, налаживается работа внутренних органов, улучшается иммунитет.
Когда человек ест то, что приемлет, у худеющего согласно диете по группе крови может пропасть аллергия на тот или иной продукт.
Это происходит потому, что вы больше не злите организм раздражителями в виде неприемлемых ему веществ, поэтому вы можете направить усилия строго на переваривание и усвоение пищи, а не на борьбу с ненужными или вредными веществами.
Диетологи-гастроэнтерологи утверждают, что беременные женщины, которые соблюдают диету по группе крови, меньше рискуют выкидышами, их ребенок развивается лучше и быстрее, чем у тех мам, которые питаются всем без разбору.
К чему приводит плохое усвоение продуктов?
Неприемлемые для вашей группы крови продукты – а вы не знали? – откладываются в организме в виде жиров. А вот те продукты, которые легко усваиваются, не становятся жировыми отложениями, а наоборот, дают нам максимум энергии. Тогда проблемы ожирения не будут вас больше тревожить.
Худейте легко и быстро с нашими советами и будьте в прекрасном настроении всегда!