Новые публикации
Новые данные описывают положительные эффекты тренировок на выносливость
Последняя редакция: 14.06.2024
Весь контент Web2Health проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.
У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.
Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.
Тренировки на беговой дорожке, являющиеся формой выносливого упражнения, были признаны высокоэффективными "с значительными улучшениями активности цитратсинтазы скелетных мышц всего за [одну-две] недели и улучшениями максимальной скорости бега и максимального поглощения кислорода через [четыре-восемь] недель." Полный эффект тренировок на выносливость ранее не был объяснен до этого исследования.
Исследователи стремились разработать и внедрить стандартизированный протокол тренировок на выносливость, в котором участвовали более 340 крыс, занимающихся прогрессивными тренировками на беговой дорожке пять дней в неделю в течение одного, двух, четырех или восьми недель.
Исследователи собирали и измеряли 18 образцов тканей, крови и плазмы для определения эффективности тренировок на выносливость. Улучшение активности цитратсинтазы скелетных мышц, являющейся маркером плотности митохондрий, у крыс, которые тренировались, важно, потому что это обеспечивает больше энергии работающим мышцам, позволяя им работать дольше и быстрее.
Статья "Физиологические адаптации к прогрессивным тренировкам на выносливость у взрослых и стареющих крыс: инсайты от консорциума молекулярных трансдукторов физической активности (MoTrPAC)" опубликована в журнале Function.
"Эта работа на зрелых крысах, тренирующихся на беговой дорожке, представляет собой самый всеобъемлющий и беспрецедентный ресурс для изучения временных, половых и возрастных ответов на тренировки на выносливость в доклинической модели на крысах," написали исследователи.