Аргументы в пользу приема омега-3 для снижения агрессии

Люди, которые регулярно едят рыбу или принимают добавки с рыбьим жиром, получают омега-3 жирные кислоты, которые играют важную роль в функционировании мозга. Давно установлено, что агрессивное и насильственное поведение связано с процессами в мозге, а плохое питание является фактором риска проблем с поведением.

На протяжении многих лет нейрокриминолог из Пенсильванского университета Адриан Рейн изучает возможность уменьшения агрессивного поведения с помощью омега-3 добавок, публикуя пять рандомизированных контролируемых исследований из разных стран. Он обнаружил значительные эффекты, но хотел узнать, распространяются ли эти результаты за пределы его лаборатории.

Теперь Рейн нашел дополнительные доказательства эффективности омега-3 добавок, проведя метаанализ 29 рандомизированных контролируемых исследований. Этот анализ показывает умеренные краткосрочные эффекты—он оценивает, что это вмешательство снижает агрессию на 30%—в различных возрастных, гендерных, диагностических группах, а также в зависимости от продолжительности лечения и дозировки.

Рейн является ведущим автором новой статьи, опубликованной в журнале Aggressive and Violent Behavior, в соавторстве с Лией Бродрик из Медицинской школы Перельмана.

"Я думаю, настало время внедрить омега-3 добавки для снижения агрессии, независимо от того, является ли это сообществом, клиникой или уголовной системой," говорит Рейн. "Омега-3 не является волшебной палочкой, которая полностью решит проблему насилия в обществе. Но может ли она помочь? На основании этих данных, мы твердо верим, что да, и мы должны начать действовать, опираясь на новые знания."

Он отмечает, что омега-3 также полезна для лечения сердечных заболеваний и гипертонии, и она является недорогой и безопасной для использования. "По крайней мере, родители, ищущие лечение для агрессивного ребенка, должны знать, что в дополнение к любому другому лечению, которое получает их ребенок, дополнительная порция или две рыбы в неделю также могут помочь," говорит Рейн.

Этот метаанализ показывает, что омега-3 уменьшает как реактивную агрессию, которая является ответом на провокацию, так и проактивную агрессию, которая является запланированным действием.

Исследование включало 35 независимых выборок из 29 исследований, проведенных в 19 независимых лабораториях с 1996 по 2024 год, с общим числом участников 3,918 человек. Оно обнаружило статистически значимые эффекты, независимо от того, усреднялись ли размеры эффекта по исследованию, независимой выборке или лаборатории.

Только одна из 19 лабораторий проводила последующее наблюдение за участниками после окончания приема добавок, поэтому анализ был сосредоточен на изменениях агрессии с начала до конца лечения для экспериментальных и контрольных групп, период которого в среднем составил 16 недель. "Хотя важно знать, снижает ли омега-3 агрессию в краткосрочной перспективе," говорится в статье, "следующим шагом будет оценка, может ли омега-3 снижать агрессию в долгосрочной перспективе."

Статья отмечает несколько других возможных направлений для будущих исследований, таких как определение, показывает ли мозговая визуализация, что омега-3 добавки улучшают функцию префронтальной коры, влияет ли генетическая вариация на результаты лечения омега-3, и предоставляют ли самоотчеты об агрессии более сильные доказательства эффективности по сравнению с отчетами наблюдателей.

"По крайней мере, мы утверждаем, что омега-3 добавки следует рассматривать в качестве дополнения к другим вмешательствам, будь то психологические (например, когнитивно-поведенческая терапия) или фармакологические (например, рисперидон), и что лицам, осуществляющим уход, необходимо сообщать о потенциальных преимуществах омега-3 добавок," пишут авторы.

Они заключают: "Мы верим, что настало время как внедрять омега-3 добавки на практике, так и продолжать научные исследования их долгосрочной эффективности."