Постоянное занятие спортом связано с лучшим психическим здоровьем у взрослых

Исследование, проведенное под руководством Кристофера Кностера, профессора социологии в Университете штата Огайо, выявило, что взрослые, которые регулярно занимались организованным спортом в детстве, имеют меньше симптомов тревоги и депрессии, чем те, кто никогда не играл в спорт или бросил занятия.

Исследование, опубликованное сегодня (26 июня 2024 года) в журнале Sociology of Sport Journal, показало, что многие люди бросают занятия спортом в молодости из-за того, что им не было весело или они считали себя недостаточно хорошими игроками. Эти результаты указывают на пути улучшения молодежного спорта, считает ведущий автор исследования Лаура Упениекс, доцент социологии в Университете Бэйлор.

"Наши выводы о причинах, по которым дети бросают организованный спорт, показывают, что текущая среда менее чем идеальна для всех, и что барьеры для участия требуют большего внимания," сказала Упениекс.

Исследование использовало данные Национального опроса о спорте и обществе, проведенного в 2018 и 2019 годах Университетом штата Огайо. В нем участвовали 3 931 взрослый со всей страны, которые ответили на вопросы о своем участии в спорте в детстве и текущих симптомах тревоги и депрессии.

Результаты показали, что 35% участников никогда не играли в организованный спорт, 41% участвовали, но бросили, и 24% участвовали непрерывно до 18 лет.

Те, кто занимался организованным спортом постоянно в детстве, сообщали о более низком уровне депрессии и тревоги, чем остальные. Те, кто бросил, имели худшие показатели психического здоровья, в то время как те, кто никогда не играл, находились посередине.

Кностер подчеркнул, что у большинства участников не было клинических уровней депрессии или тревоги, и различия между тремя группами были относительно скромными. Но эти различия все же имели значение.

Наиболее распространенной причиной отказа от занятий спортом была "отсутствие веселья," что указали почти половина респондентов (45%). Вторая по распространенности причина — ощущение, что они не были хорошими игроками (31%). Другие причины включали желание сосредоточиться на учебе (16%), проблемы со здоровьем или травмы (16%), невозможность позволить себе занятия спортом (16%), проблемы с членами команды (15%) и интерес к другим клубам и мероприятиям (14%).

Примечательно, что 8% заявили, что бросили занятия спортом из-за злоупотреблений со стороны тренера.

Хотя отказ от занятий спортом был связан с ухудшением психического здоровья, "не все причины отказа имели одинаковые последствия," сказала Упениекс.

Межличностные причины отказа — включая отсутствие веселья, конфликты с членами команды и злоупотребления со стороны тренера — были связаны с симптомами депрессии и тревоги во взрослом возрасте. Те, кто не мог позволить себе занятия спортом и спортивное оборудование, также показывали худшие показатели психического здоровья.

Но те, кто бросил занятия спортом, чтобы сосредоточиться на учебе, показали более низкие уровни депрессии, как показало исследование.

"Приоритизация образования предсказывает лучшее психическое здоровье во взрослом возрасте," сказал Кностер.

Многие предыдущие исследования сосредоточились на влиянии занятий спортом — или их отсутствии — на взрослую жизнь. Но это исследование является одним из первых, которое рассматривает, что происходит, когда молодежь бросает занятия спортом, отметил Кностер, и показывает, что настойчивость в занятиях спортом является важной проблемой.

"К сожалению, это не простая история о том, что занятия спортом полезны для детей," сказал он. "Это усложняется тем, продолжают ли дети заниматься спортом и почему они это делают или бросают."

Легко понять, почему спорт может быть полезен для тех, кто продолжает заниматься им до взрослого возраста, сказала Упениекс.

"Чем дольше молодежь подвергается положительной и поддерживающей спортивной среде, тем более вероятно, что они разовьют привычки, способствующие долгосрочному психическому благополучию, такие как приверженность регулярным физическим упражнениям и умение работать в команде," сказала она.

Факт, что так много детей бросают занятия спортом, показывает, что организованный спорт часто не предоставляет положительную среду. Но есть шаги, которые взрослые могут предпринять для улучшения этой среды.

Во-первых, спорт должен быть безопасным для детей. Тот факт, что 8% заявили, что подвергались злоупотреблениям со стороны тренеров, особенно тревожит, отметили исследователи.

И вывод о том, что почти половина детей бросила занятия спортом, потому что им не было весело, а около трети — из-за ощущения, что они недостаточно хороши, также должен быть сигналом тревоги, сказал Кностер.

"Нам нужно улучшить молодежный спорт, чтобы он поддерживал положительный опыт для всех и делал его более приятным," сказал он.

Хотя победа является частью спорта, возможно, взрослые придают этому аспекту слишком большое значение и портят опыт для многих молодых людей.

"Большинство детей хотят весело провести время с друзьями, поддерживая и поощряя друг друга," сказала Упениекс. "Это не обязательно должно быть все серьезно."

Кностер добавил: "Наши результаты показывают, что, лишая детей веселья и заставляя их чувствовать, что они недостаточно хороши, могут быть каскадные эффекты в виде снижения самооценки и уверенности, которые могут сказываться на взрослой жизни."