Детские режимы сна могут влиять на употребление алкоголя и марихуаны в подростковом возрасте

Хороший ночной сон жизненно важен для здоровья и развития детей, но режим сна в детстве может также быть связан с будущим употреблением психоактивных веществ. Недавнее исследование, проведенное группой исследователей из Университета Пенсильвании, показало, что подростки с большей вероятностью употребляли алкоголь или пробовали марихуану к 15 годам, если они ложились спать позже и спали меньше часов в детстве и подростковом возрасте. Команда опубликовала свои результаты в журнале Annals of Epidemiology.

Исследование предполагает, что существуют критические возрастные периоды, когда сон может стать целью для вмешательства. Если улучшить сон у школьников, это может привести к улучшению не только сна, но и других аспектов, таких как решение о вовлечении в рискованное поведение, например, употребление алкоголя и других веществ», — сказала Энн-Мари Чанг, доцент по бихевиоральному здоровью в Университете Пенсильвании и старший автор статьи.

Исследовательская группа изучила режим сна детей на разных этапах их развития в рамках одной и той же выборки, чтобы выяснить, есть ли влияние на последующее употребление психоактивных веществ, что редко изучалось ранее. Они сосредоточились на двух аспектах здоровья сна: общей продолжительности сна и времени сна, то есть времени укладывания. Исследователи объяснили, что если дети, особенно школьного возраста, ложатся спать позже, это может негативно сказаться на качестве их сна.

«Сон многогранен. Он важен для детей, поскольку способствует их росту и развитию. Мозг более пластичен в более ранние годы, и важно, чтобы здоровый сон поддерживал нейронное развитие», — сказал Дэвид Рейхенбергер, соавтор исследования, который получил докторскую степень по бихевиоральному здоровью в Университете Пенсильвании во время исследования. «Плохое качество сна может иметь последствия для их физического здоровья, а также для принятия решений, что, в свою очередь, может быть связано с решением употреблять психоактивные вещества».

Исследование основывалось на данных 1514 детей из исследования «Будущее семей и благополучие детей», продольного когортного исследования детей из 20 городов США. Родители сообщали о регулярном времени укладывания своих детей в возрасте трех, пяти и девяти лет, а также о продолжительности их сна в возрасте пяти и девяти лет.

Когда команда исследователей оценила связь между временем укладывания и продолжительностью сна в детстве с последующим употреблением алкоголя и марихуаны в подростковом возрасте, они обнаружили продольную ассоциацию. Подростки на 45% чаще пробовали алкоголь к 15 годам, если они ложились спать позже в возрасте девяти лет, по сравнению с другими детьми, которые ложились спать раньше в этом возрасте. Однако время укладывания в возрасте пяти лет не было связано с будущим употреблением алкоголя, как и продолжительность сна в возрасте пяти или девяти лет. Что касается употребления марихуаны, то более позднее время укладывания в возрасте пяти лет было связано с увеличением на 26% вероятности попробовать марихуану к 15 годам, а сокращение сна на час в возрасте девяти лет — с увеличением на 19% вероятности попробовать марихуану к 15 годам.

Исследовательская группа также изучила данные подростков в возрасте 15 лет, которые самостоятельно сообщили о своем времени укладывания, продолжительности сна и употреблении алкоголя и марихуаны. Они обнаружили, что подростки с более поздним временем укладывания имели на 39% больше шансов употреблять алкоголь и на 34% больше шансов попробовать марихуану. Сокращение сна на один час было связано с увеличением на 28% вероятности попробовать алкоголь, но не было связано с употреблением марихуаны.

«Сон в возрасте, близком к подростковому, является наиболее важным с точки зрения риска употребления психоактивных веществ в будущем. Это этап развития, когда дети быстро меняются и их мозг созревает», — отметил Рейхенбергер, добавив, что предыдущие исследования других групп показывают, что сокращение продолжительности сна и более позднее время укладывания могут увеличить импульсивность и ухудшить принятие решений, что может повлиять на выбор употребления психоактивных веществ.

Результаты подчеркивают важную роль сна в долгосрочном здоровье и благополучии, отметили исследователи. Для детей школьного возраста создание условий, способствующих сну, и установление соответствующего возрасту времени укладывания являются ключевыми элементами для формирования здорового сна.

«Исследование связи между сном и употреблением психоактивных веществ — это важная область исследований, поскольку мы продолжаем бороться с эпидемией опиоидной зависимости и употребления веществ», — сказала Чанг. «Это важная область для продолжения исследований и распространения наших выводов среди широкой общественности, семей и медицинских работников».