Новые публикации
Алюминий
Последний просмотр: 01.06.2018
У нас строгие правила выбора источников, и мы размещаем ссылки только на авторитетные медицинские сайты, научно-исследовательские учреждения и, по возможности, на рецензируемые медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) — это кликабельные ссылки на эти исследования.
Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов неточен, устарел или вызывает сомнения, пожалуйста, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.
Алюминий – это микроэлемент, без которого невозможно нормальное развитие костей и соединительной ткани. Без алюминия кожа не сможет выглядеть здоровой. Каковы свойства алюминия и из каких продуктов можно его получить?
[1]
Свойства алюминия
- Алюминий контролирует процесс выработки эпителия кожи, а также участвует в формировании костной ткани. Но не только костной, но и мышечной, и соединительной ткани, потому что алюминий присутствует практически во всех клетках организма.
- Много алюминия формируется в легких, а также в костях, головном мозге, эпителии и особенно – в печени.
- Алюминий может не задерживаться долго в организме, особенно если его дозы малы. Алюминий способен выводиться из организма с продуктами распада – мочой, потом, калом, даже с воздухом во время выдоха.
- Алюминий помогает желудку переваривать пищу, поскольку улучшает способность желудочного сока к расщеплению продуктов питания.
- Алюминий хорош для щитовидной железы, поскольку активизирует ее работу.
- Алюминий улучшает способность костей и соединительной ткани восстанавливаться и развиваться, укрепляет костную ткань.
- Алюминий имеет свойство улучшать восприятие организмом фосфатные комплексы и белковую пищу, поэтому его стоит принимать во время белковых диет.
Несовместимость алюминия
Вместе с алюминием нельзя принимать некоторые микроэлементы: магний, кальций, железо, аскорбиновую кислоту, а также витамин В6. Алюминий имеет свойство тормозить усвояемость этих витаминов, не давать им всасываться в кишечник.
Ежедневная потребность в алюминии
Она составляет дозу от 30 до 50 мг в сутки.
Из каких продуктов можно получить алюминий?
Много растительной пищи – много алюминия. В растениях содержится до 100 раз больше алюминия, чем в пище животного происхождения. Алюминий можно брать из фруктов, ягод, хлеба, хорошей очищенной питьевой воды. А в каких продуктах алюминия больше всего?
- Это овсянка, сваренная на воде – 1970 мкг алюминия
- Это зерна пшеницы (не обработанные) - 1445- 1570 мкг алюминия
- Это горох – 1180 мкг алюминия
- Это рис – 912 мкг алюминия
- Это картофель – 860 мкг алюминия
- Это авокадо – 815 мкг алюминия
- Это баклажан и артишок – по 815 мкг алюминия
Переизбыток алюминия
Симптомы переизбытка алюминии таковы.
- Кашель (в большинстве случаев сухой)
- Плохой аппетит
- Расстройства работы желудочно-кишечного тракта
- Немотивированная раздражительность, нервозность
- Депрессивность
- Болезнь Паркинсона и заболевания Альцгеймера
- Рахит
- Расстройства работы почек
- Низкий гемоглобин в крови и малое количество эритроцитов
- Нарушение обмена микроэлементов, таких, как магний, кальций, цинк, фосфор, медь (можно узнать путем лабораторных анализов)
Причины переизбытка алюминия
У человека может быть переизбыток алюминия в крови, если он употребляет много консервов, готовит пищу в алюминиевых кастрюлях, пьет плохую воду (например, из водопровода, без фильтра).
Причиной переизбытка алюминия может быть также ситуация, когда пациент находится в условиях плохой экологии, если в доме загрязненный воздух (долго не убиралось), если человек работает на вредном производстве.
Если ежедневная доза алюминия равна или превышает 50 мг, в организме может возникнуть его переизбыток. Этого нельзя допускать ни в коем случае.