Новые публикации
Принимаете препарат GLP-1? Эксперт дает советы по питанию в праздники
Последняя редакция: 25.11.2024
Весь контент Web2Health проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.
У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.
Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.
Итак, вы смогли сбросить 13 кг благодаря одному из новых популярных препаратов класса GLP-1. Но с приближением праздников вы беспокоитесь о том, как справляться с застольями, где будет подаваться множество калорийных и изысканных блюд.
К счастью, эксперт из Медицинского колледжа Бэйлора делится советами о том, как наслаждаться праздничной едой, не переусердствуя, даже принимая эти препараты.
Препараты GLP-1, такие как Ozempic, Wegovy, Mounjaro и Zepbound, подавляют аппетит и замедляют процесс пищеварения. Поэтому употребление больших порций пищи на фоне приема этих препаратов может вызвать тошноту и ухудшить самочувствие. Как быть? Сосредоточьтесь на небольших порциях.
Почему это важно?
«Вы теряете эффект похудения, если не следите за своим питанием», — объясняет доктор Мандип Баджадж, профессор медицины, эндокринологии, диабета и метаболизма Медицинского колледжа Бэйлора. «Кроме того, если вы принимаете агонисты рецепторов GLP-1 для лечения диабета, переедание ухудшит контроль диабета, и вы потеряете все преимущества терапии».
Советы для сохранения результатов во время праздников
Для тех, кто принимает препараты GLP-1, важно не прекращать прием во время праздников, чтобы избежать возвращения утраченного веса. Доктор Баджадж предлагает несколько советов, чтобы сохранить контроль над весом и лечением:
- Ешьте цельные продукты и выбирайте питательную диету, основанную на минимально переработанных продуктах: овощах, постном белке, клетчатке и цельнозерновых продуктах.
- Контролируйте порции: более половины вашей тарелки должно быть заполнено постным мясом и овощами.
- Избегайте жареной пищи, приготовленной на насыщенных маслах.
- Ограничьте продукты с высоким содержанием сахара, такие как газированные напитки, конфеты и мороженое.
- Минимизируйте употребление алкоголя: алкоголь содержит лишние калории и может привести к гипогликемии, если у вас диабет и вы принимаете инсулин.
- Поддерживайте гидратацию: люди, принимающие GLP-1, обычно едят меньше, но также меньше пьют жидкости, что может привести к обезвоживанию.
Для тех, кто только планирует начать прием препаратов GLP-1
Доктор Баджадж не советует откладывать начало лечения.
«Основная цель терапии — контроль диабета и снижение веса у пациентов с ожирением или избыточным весом», — отмечает он в пресс-релизе колледжа. «Нет причин откладывать это до окончания праздников, так как именно в это время контроль диабета ухудшается, а вес увеличивается».
Как добиться успеха с помощью препаратов GLP-1?
Пациенты, принимающие эти препараты, замечают, что при соблюдении здоровой диеты с высоким содержанием белка и клетчатки они могут добиться значительного снижения веса.
«Сочетание терапии агонистами рецепторов GLP-1 с физическими упражнениями особенно важно для получения максимальной пользы от лечения», — подытожил доктор Баджадж.