Медицинский эксперт статьи
Новые публикации
Гречневая диета: в чем суть?
Последняя редакция: 23.04.2024
Весь контент Web2Health проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.
У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.
Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.
Гречневая диета для похудения – максимально простой, результативный и безопасный вариант диеты. Она относится к монодиетам. То есть для похудения вам понадобится только один продукт – гречка. И еще желание снизить вес.
В чем суть гречневой диеты?
Несколько дней вы не едите ничего, кроме гречки, приготовленной на воде или замоченной. Можно без соли.
Как готовить гречку?
Берете 250 г гречки (или стакан с горкой) и заливаете на ночь крутым кипятком. Можно также замачивать кефиром. Обязательно накройте крышкой, чтобы гречка пропарилась. Утром вы увидите, что гречка набухла и готова помогать вам в святом деле похудения.
Эту порцию вы всю сразу не съедите. Поэтому рапорядитесь ею по-хозяйски, разделив на 4 части. Одну часть употребите для собственной пользы, а три других спрячьте в холодильник.
Гречка без соли, сахара и других специй покажется вам пресной, невкусной и вообще редкой гадостью. Но такова цена хорошей фигуры и здоровья.
Длительность гречневой диеты
7-8 дней
[Результат
Снижение веса от 3 до 8 кг за 7 дней. Благодаря полезным свойствам гречки во время гречневой диеты у вас уходят лишние кило, улучшается состояние кожи, волос и ногтей, а организм очищается от токсинов. Правда, из-за углеводов в составе гречневой крупы вы теряете вес не сразу, а постепенно.
Чем же так полезна гречневая диета?
Гречневая диета обязательно насытит вас полезными для организма веществами. А именно:
- Цинк
- Калий
- Железо
- Фосфор
- Кобальт
- Йод
- Медь
- Бор
- Цинк
- Фолиевая кислота
- Витамины группы В
- Витамины группы РР
- Флавонид
- Рутин
Два последних вещества, сравнительно недавно открытые учеными в зернах гречихи, помогают человеку бороться с такими опасными заболеваниями, как рак. И еще – как это ни странно – благодаря гречке увеличивается активность жидкостей в организме. В частности, это отличное мочегонное, благодаря которому во время гречневой диеты из организма выходит много лишней влаги, которая и дает вес человеческому телу.
Мы желаем вам худеть благодаря гречневой монодиете без чувства дискомфорта. И пусть стройная фигура станет вам наградой в борьбе за собственное здоровье!
Минусы гречневой монодиеты
- Вы можете испытывать голод, поэтому можно запивать гречку чистой водой. Желательно через 20 минут после того, как съели эту кашу, чтобы не мешать процессу пищеварения.
- Вы можете страдать от того, что продукт будет казаться вам пресным и невкусным. Да, чувство дискомфорта – еще один минус гречневой диеты для похудения. Правда, на этот случай существуют гречневые диеты с добавками.
- Вы можете испытывать слабость и головокружение, потому что из организма будут выходить токсины, а это всегда сопровождается подобными состояниями.