Медицинский эксперт статьи
Новые публикации
Диета балерин: основные принципы
Последняя редакция: 23.04.2024
Весь контент Web2Health проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.
У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.
Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.
Если говорить о балеринах и о применяемых ими диетами, то можно с уверенностью заявить, что у каждой свой метод. Не смотря на это, правила не меняются и суть остается та же. И как раз сегодня тема будет такая: диета балерин.
Суть диеты балерин
Самое основное в диете балерин – это правильное восстановление энергии организма после стабильных физических нагрузок. Балерины - очень занятые люди и их нагрузки могут длиться вплоть до 6-7 часов без отдыха. Естественно, тело очень устает и быстро истощается.
Интересные факты о диете балерин
Самое любопытное то, что балерины по-разному могут переносить такие феноменальные нагрузки. Одни хотят отдохнуть от всего этого и хорошенечко наесться, другие устраивают забастовку своему желудку и не едят совершенно.
Самое основное в диете балерин – регулярно кушать, раз 5-6 в сутки, но понемногу. Соблюдая такое расписание, на протяжении всего дня балерины чувствуют себя просто- таки замечательно.
Путь к сцене лежит через желудок
А вот если бы мы заговорили непосредственно о пище, которую употребляют балерины, то здесь безграничные возможности для меню, они едят что угодно. Балерина может подкрепиться с утра кашей с несколькими бутербродами, а перед выступлением скушать вкусное мясное блюдо.
Они не особо переживают за свое тело, так как физические нагрузки не заставляют задумываться об увеличении веса.
Диета балерин может существенно отличаться одна от другой, в зависимости от воспитания, от их режима и принципа тренировок. Даже сложно себе представить, какие огромные нагрузки испытывает их организм во время репетиции и самого выступления.
Но во всем есть правила, чтобы выглядеть идеально – нужно придерживаться определенного способа питания.
Так в чем же заключается этот способ?
Рацион балерины. Вкусно и приятно
Пейте побольше водички, не менее двух литров за сутки, дабы наш организм был свежим и не обезвоженным вследствие физических нагрузок.
За полчаса перед едой выпейте стакан воды.
После того как примете пищу, тоже засеките полчаса и выпейте еще стакан воды.
Кушайте суп, желательно исключить вообще хлеб и остальное мучное, чтобы желудок хорошо усвоил пищу и никого не беспокоил желудочно–кишечный тракт.
Желательно не смешивать белки разной пищи за один прием, не стоит кушать рыбку с кисломолочными продуктами и мясцо с яйцом. Соблюдение такой диеты оставит в покое и удовольствии ваш пищеварительный тракт.
Ешьте поменьше соли, замените лучше ее какими-то соусами или приправами.
Употребление майонеза делает тяжело вашему организму и имеет много калорий в составе, лучше заменить его молочной пищей.
Диета балерин: обратите внимание!
Учитывая все предложенное по употреблению пищи во время диеты балерин, вы всегда будете выглядеть замечательно. Просто посмотрите на балерин. Но следует обратить внимание на то, что диета балерин предназначена для тех людей, которые ведут активный образ жизни и постоянно испытывают большие физические нагрузки.
[