Медицинский эксперт статьи
Новые публикации
Почему женщины среднего возраста начинают поправляться?
Последняя редакция: 23.04.2024
Весь контент Web2Health проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.
У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.
Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.
Медики выделили несколько причин, по которым женщины в возрасте после 40-50 могут набирать лишний вес. Очень часто в излишней полноте виноваты гормональные изменения. Какие же?
Почему женщины полнеют?
Когда женщине исполняется 45-50, многие процессы в ее организме замедляются. Например, процесс обмена веществ. Из-за этого жировая ткань начинает откладываться активнее, особенно в области талии и бедер, а также живота. Медики выделяют несколько причин прибавки в весе женщин средних лет.
Поздняя беременность
В этот период количество фолликулов в организме истощается, яичники работают намного медленнее и не так активно. После поздней беременности у женщин могут чаще происходить овуляции, отчего яичники слабеют еще больше.
Гормон эстрадиол вырабатывается не так активно, поэтому в организме быстрее накапливается жировая ткань. Как следствие – прибавка в весе.
Переход одних гормонов в другие
В частности, у женщин среднего возраста андрогены, которые до этого содержались в жировых прослойках, превращаются в эстрогены. Гормональное соотношение эстрадиола, эстрона и гормона прогестерона нарушается. Это приводит к еще большему накоплению жировой ткани в организме.
Нарушение аппетита
При нарушении гормонального баланса у женщины может повыситься аппетит. Это значит, что контролировать свой вес будет гораздо сложнее. Женщина начинает поедать привычные блюда, все больше увеличивая порции. Она увеличивает количество жиров и белка в рационе, а это обязательно ведет к тому, что женщина поправляется. Очень вреден также кофеин в неконтролируемых дозах.
Недостаток магния в рационе
Это вещество позволяет ускорять метаболизм, а значит, пища перерабатывается и выводится из организма быстрее. Недостаток магния в рационе женщины приводит к замедлению метаболизма, как результат – повышается аппетит и вес увеличивается.
Также это может сопровождаться перепадами настроения.
Дефицит движения и спорта
Если это совмещается еще и с постоянным сидением на диетах со скудным рационом без жиров и углеводов, вес женщины постепенно увеличивается. А недостаток половых гормонов в среднем возрасте усугубляет этот процесс.
Чтобы обезопасить себя от лишней полноты, обязательно проконсультируйтесь с диетологом, какие продукты следует включать в свой рацион, а каких лучше избегать. Не забудьте хотя бы раз в полгода посетить эндокринолога. Это позволит вам проверить уровень гормонов в организме и вовремя проконтролировать их избыток и недостаток.
Берегите себя и будьте здоровы!
[