Медицинский эксперт статьи
Новые публикации
Гиподинамия и запоры
Последняя редакция: 23.04.2024
Весь контент Web2Health проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.
У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.
Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.
Даже ребенок знает, что двигаться и заниматься спортом – полезно. Но, не смотря на все предостережения врачей, миллионы людей просиживают свою жизнь на диване, смотря телевизор или пролистывая любимую книгу, тем самым не выполняя никаких физических нагрузок. Какая связь между гиподинамией и запором?
[Движение – жизнь
Даже в выходной день «вытащить» кого-то из дому, чтобы просто пройтись, сходить в спортзал или в бассейн – нужно приложить немалых усилий. И кажется, людям безразлично то, что занятия спортом улучшают состояние сердца, восстанавливают тонус сосудистой системы, уменьшают густоту крови, помогают избавиться от лишнего веса.
Занятия спортом спасают от таких «мировых» заболеваний, как ишемическая болезнь сердца, ожирение, инфаркт миокарда, атеросклероз, сахарный диабет. Не забудем и про дыхательные инфекции, простуды и вирусы. А главное преимущество занятий спортом на свежем воздухе – это улучшение настроения, бодрость и свежесть, которой стоит позавидовать.
Гиподинамия – вот с чего начинаются проблемы
Гиподинамия – это медицинский термин, который означает недостаток подвижности человека, то есть малоподвижность. Такой образ жизни очень широко сейчас распространен. Даже дети сейчас страдают от гиподинамии. И все потому, что вместо того, чтобы побольше двигаться дети проводят время, сидя у компьютера или просматривая телепередачи.
Чем же так плоха эта малоподвижность. Обычно гиподинамия вызывает ожирение, запоры, геморрой и разнообразные заболевания кишечника. Также малоподвижность может вызывать нервные расстройства и психозы.
Когда человек двигается, то все жизненно важные процессы в организме проходят без задержек и побочных эффектов. Не происходит застоя крови, кишечник нормально функционирует, а переработанная пища быстро продвигается по кишке и легко выводится из организма. Если же человек пренебрегает движением, то все процессы организма замедляются, мышцы вяло сокращаются, шлаки откладываются, а каловые массы плохо выводятся.
Движение – один из способов предотвратить возникновение запора
Если человек не двигается, то у него появляется избыточный вес, а он способен развить всевозможные кишечные заболевания. Современные люди тратят огромные деньги на специальные комплексы таблеток для похудения, мучают себя голоданием и днями пропадают в спортзалах и фитнес клубах. Однако лишить себя всех проблем можно намного проще.
Если сбалансировано питаться, поддерживать свое тело в форме, то никакое ожирение, а соответственно и запор вас не побеспокоят! Просто стоит почаще ходить пешком, делать зарядку и иногда устраивать утренние пробежки, а не лежать на боку у телевизора и напихать желудок мучным.
Связь гиподинамии и запора
Запор считается болезнью ХХ века, так как только в наше время он приобрел такую распространенность. Заболевание это считают очень коварным, так как развивается оно очень незаметно, а затрагивает все рабочие системы организма и способно вызвать сильные осложнения.
Чем лучше и комфортней человек обустраивает свой быт, тем большая вероятность заработать запор. Первыми жертвами этой болезни могут стать люди, работа которых связана с малоподвижностью. Именно так связана гиподинамия и запор.
Почему нужно много двигаться?
Если вы много двигаетесь – это положительно скажется на вашем кишечнике. Люди, страдающие гиподинамией, становятся «жертвами» запоров в 3 раза чаще, чем обычные люди. Вообще, причин образования запоров при недостатке подвижности организма может быть несколько.
Дело в том, что люди, которые мало двигаются, своей ленивостью послабляют весь мышечный аппарат организма. Такое может случиться также с людьми, в прошлом тренированными, но в настоящее время не занимающимися спортом. Обычно, дряблыми становятся мышцы живота (то есть брюшной пресс), а ведь они берут участие в опорожнении кишечника! В итоге эти мышцы не могут напрячься достаточно для того, чтобы повысить внутрибрюшное давление и привести к дефекации. Прибавим к этому еще огромный живот и избыточный вес. Как вывод - у человека развиваются нарушения стула, и, соответственно, появляются хронические запоры.
Движение – это самый простой выход из положения. Вы не утруждаете свой организм сильными физическими нагрузками, а просто делаете легкие упражнения в меру ваших сил. Таким образом, вы обезопасите себя от запора и одновременно от других проблем с кишечником.