Диета Магги на 2 недели

Сокращенная диета Магги на 2 недели интересна тем, что она вдвое короче, нежели стандартная 28-дневная. Понятно, что урезанную диетическую «дистанцию» пройти легче, но не уменьшается ли при этом эффективность диеты Магги? Успевает ли жир сгореть и не слишком ли напряжно это для организма?

• Методику, будто бы разработанную для «железной» леди-политика, сегодня каждый может испытать на себе.

Причем выбрать наиболее подходящую версию – по времени и по главному продукту: творогу либо яйцам. Главные условия – точное следование режиму и рациону, не допущение замен и срывов.

Преимущества методики:

• помогает сбросить до 20кг;
• имеет немного противопоказаний;
• позволяет не голодать;
• не ограничивает количество разрешенной пищи;
• питание сбалансированное, витаминизированное;
• не требует постоянного взвешивания, подсчета граммов и калорий;
• эффект налицо от года и больше.

Классическая версия – яичная, модифицированная – творожная. Оба приоритетных продукта богаты белком, что и требуется для запуска механизма уменьшения личных жировых запасов.

Креативные склонности во время диеты неуместны. Она требует непреклонного повиновения расписанному режиму и меню. В этом ее «изюминка» – не всегда со знаком плюс, потому что не у всех хватает терпения соблюдать условия четко, без каких-либо отклонений. Недисциплинированность чревата срывом, а уж тогда либо начинают все с начала, либо вовсе отказываются от методики.

Творожный вариант

2-недельная диета Магги включает не только приоритетный продукт, но и все пищевое разнообразие: овощи, рыбу, мясо, фрукты, полезные напитки. Главное, чтобы разрешенные продукты отвечали критериям качества, были приготовлены и употреблены согласно диетическим правилам.

• Творожный вариант на первое место ставит превосходный кисломолочный сыр домашнего изготовления.

Творог настолько богатый вкусовой гаммой и полезными качествами, что перехвалить его невозможно. Это любимый продукт женщин, готовящих вареники, сырники, блины, запеканки, сырные пироги и торты. К сожалению, диетическая система предполагает несколько однообразное применение продукта, но это не уменьшает его полезности.

• Приступая к методике, следует обзавестись 2 списками: разрешенной и запрещенной пищи.

Учесть, что каждый день нужно съедать обозначенное количество сыра низкой жирности, при возможности – приготовленного собственноручно. Помимо творога в свежем виде, готовят запеканку с изюмом, творожно-яичную с сушеными фруктами. В одних рекомендациях строго воспрещается добавлять что-либо, в других допускается сметана, изюм, чернослив.

Остальные продукты (рыба, овощи, мясо, молочная продукция) употребляют в виде салатов, вареных, тушеных и печеных блюд, запеканок, рагу. Питье не ограничивается, а ежедневные 2 и больше литра воды – обязательны.

Яичный вариант

Помимо яиц, в яичном варианте меню присутствуют творог, нежирные виды рыбы, морепродукты, ржаной хлеб, овощи, фрукты. И полностью отсутствуют копчености, картофель, жирное, сладкое, грибы, бананы, жареная и консервированная пища, алкоголь и газировки.

Рацион диеты Магги построен на куриных яйцах как источниках легкоусвояемых протеинов. 98% – такое количество яичного белка усваивается организмом. Набор витаминов и минералов делает продукт еще полезнее.

• Соблюдающие 2-недельную диету могут кушать до насыщения, если не указано другое, то есть, не обозначен точный вес продукта.

Предполагается трехразовое питание, между ним допускаются овощные перекусы, если терпеть голод невмоготу. Суточная порция мяса составляет 300г. Такой подход помогает худеть не голодая.

Для поддержки результата и невозвращения массы тела следует ответственно выходить из диеты: на пятой неделе употреблять продукты, к которым организм успел привыкнуть за месяц, продолжать пить не меньше 2л, рано ужинать, отдавать предпочтение овощам-фруктам вместо конфет и кондизделий.

Если вы практиковали пробежки-прогулки или походы в спортзал, не бросайте эти занятия и после окончания диеты. Это поможет поддерживать форму, легкость в теле, положительную настроенность к миру.

Меню на 2 недели

Если не возникло никаких осложнений и есть желание продолжать, нужно воспользоваться таким меню на 2-ю неделю:

1 неделя

• понедельник – мясо отварное, овощи;
• вторник – мясо, салат из овощей;
• среда – запечённое мясо, свежие огурцы;
• четверг – творог, отварные овощи;
• пятница – рыба;
• суббота – мясо, томаты, грейпфрут;
• воскресенье – отварное куриное мясо, отварные овощи;

2 неделя

• понедельник – твёрдый сыр, салат из свежих овощей (огурца, помидор, перца), апельсин;
• вторник – творог, грейпфрут;
• среда – творог, апельсин;
• четверг – творог;
• пятница – творог, хлебец;
• суббота – фруктовый салат;
• воскресенье – запечённая курица, помидор.