Медицинский эксперт статьи
Новые публикации
Как предотвратить ожирение у детей?
Последняя редакция: 19.10.2021
Весь контент Web2Health проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.
У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.
Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.
Ожирение, диагностированное в детском возрасте, сохраняется у 2/3 подростков, а частота его выявления возрастает в 3-4 раза.
Как установлено в ходе 10-летнего проспективного наблюдения за динамикой основных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, более половины обследуемых сохранили избыточную массу тела и треть - гиперхолестеринемию; у каждого четвёртого отмечен высокий уровень холестерина ЛПВП и у каждого пятого - высокий уровень триглицеридов. Повышенное систолическое артериальное давление через 10 лет оставалось таковым в 20,6%, а повышенное диастолическое артериальное давление - в 15,8% случаев. Установлено, что частота повышенного артериального давления у лиц мужского пола увеличивается с 4,3% в 11-12 лет до 6,7% в 21-23 года, в 3 раза увеличивается частота избыточной массы тела (с 4,3 до 13,5%); более чем в 4 раза - частота низкого уровня холестерина ЛПВП (с 5,5 до 24,2%), резко возрастает частота регулярного курения (с 0 до 67,7%). У каждого шестого в возрасте 21-23 лет уровень холестерина повышен. Если в 11-12 лет более 70% обследуемых не имело основных факторов риска, то в 21-23 года их количество достигает лишь 4,8%, а у 2/3 обследуемых в этом возрасте наблюдалось 2 и более факторов риска.
Выделяют 3 критических периода, определяющих высокую вероятность ожирения во взрослой жизни.
- Ранний возраст. Несмотря на возможность благоприятного исхода при нормализации рациона питания в этот период, быстрое увеличение массы тела или его имеющийся избыток на первом году жизни служит фактором риска развития ожирения.
- Препубертат (5-7 лет). Ожирение, развившееся в этот период, как правило, оказывается стойким и предопределяет постоянное ожирение во взрослой жизни.
- Подростковый возраст. Явное большинство подростков с избыточной массой тела сохраняет её и во взрослом возрасте. Ожирение у детей, развившееся на фоне нейрогормональной перестройки, в дальнейшем формирует осложнённое ожирение или так называемый гипоталамический синдром периода полового созревания.
Учитывая вышесказанное, меры профилактики следует применять на всех этапах развития ребёнка, особенно у детей с наследственной предрасположенностью к ожирению. В период беременности рекомендуют исключение курения, выполнение физических упражнений, контроль уровня глюкозы крови. До начала беременности желательна нормализация массы тела женщины. В период новорождённости и раннего возраста предпочтительно грудное вскармливание (хотя бы до 3 мес), позднее введение прикорма и подслащённых напитков.
В семье следует принимать пищу в фиксированное время и в отведённом для питания месте. Нельзя пропускать приёмы пищи, особенно завтрак. Не рекомендуют просмотр телевизора во время еды. Следует использовать маленькие тарелки и убирать со стола посуду, где приготовлена пища, т.е. сразу накладывать порции. Желательно избегать лишней сладкой и жирной пищи и подслащённых напитков. Не следует держать телевизор в детской комнате, необходимо уменьшить время просмотра телевизионных передач и компьютерных игр.
Предотвращать ожирение у детей необходимо и в школе, внедряя социальные и медицинские программы здорового образа жизни.
[